【日記】プールで健康

今日も行ってきました。プール。

妻が定期的なものでいけなかったので、娘と義母が行くのに便乗しました。

鷲宮温水プール

今日は１人泳ぎだったので、とりあえず練習。

先日、ほとんど泳げなかった自分にリベンジです！

課題は息継ぎ。　基本的に口で呼吸をしない私にとってはかなり何度が高いです。

水上で口で息を吸い、水中で鼻で息を吐く。　　こうかくと簡単そうに見えるのですが、口で息を吸うという事が難しい。

前回の失敗は、焦って水をかこうとしてしまう事。これをのんびり浮いている自分をゆっくり進める気持ちでやるだけでかなり水に親しめた気がします。

今日は、その更にレベルアップとして息継ぎにチャレンジしたのですが、、意識しすぎて、息を吸った時に口の中にまで空気を貯めようとしてしまう。
そうすると、口腔内の空気は鼻から吐き出せないから更に空気を吸うときに口腔内に空気があるので吸い込めない、、そうすうと苦しくなってしまう。

なので、息を吸うときは、普通通り肺にしっかり空気を入れて、息を吐くときはしっかり空気を出す。　吸う量と吐く量がイコールでないと苦しくなってしまいます。

今日はなんとか、２５メートル泳ぎ切りました。　

その後の、練習で膝を捻って痛みがあったので、無理しないでゆっくり息継ぎの練習をしましたが、、、

妻のレベルに少しでも近づいて追い抜いてやるぞ！　という気持ちで進めていきたいと思います。

また、今度の土日のどっちかで行くぞ～！

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