朝起きて鏡で顔をみたとき……

どうでしょうか！？

『調子悪そう？』
『顔色が悪い？』
『妙にむくんでる？』
『元気元気問題ない！』

どれでしょうか。この中にありますか？。。いやいやという人は、もっと良いのか悪いのか。。

鏡を見たらむくんでた・・・・でた・・・た・・・

そんなあなたに8つのチェック。原因を知れば解決策が分かる！

チェックしてみよう

（1）顔全体が少しむくんでいる・・・内臓に疲れがたまっているサイン

ここに注意	顔に発生するむくみの多くは一過性のもので、比較的血流がめぐりやすい顔は、血流や血行不良によるむくみが起こりにくく、水分のとりすぎや疲労などによってむくんでしまうことが多い傾向があります。
むくみが続く	腎臓に注意病気によるむくみなのか、あるいは血行不良や体調不良による浮腫なのかの判別は非常に難しいのですが、ひとつ簡単な方法として「むくみを押してみる」ということがあげられます。腎臓のトラブルによる老廃物の蓄積によるむくみは、皮下に粘液状の物体が蓄積されることで起こります。これは、弾力性があり押してもむくみが消えません。むくみを押した後に「圧痕」が残らない場合には注意が必要です。通常のむくみは細胞間に水分がたまるものですので、押すと凹んだようなあとがのこります。上手にマッサージをすることで、この水分を血液内におし戻すことができます。
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（2）吹き出物や軽い炎症で赤ら顔になっている・・・毒素がうまく排出できていないサイン

ここに注意	もともと皮膚が薄い・肌が敏感である、またはニキビなどの肌トラブルによって肌が薄くなってしまったという人には「肌表面から毛細血管が透けて見える」という症状が起こりやすくなります。また、血管が青く透ける場合もあり、血行不良が起こった際には顔色が青白く見えるという悩みの原因となることもあります。
続くときは	酒さ（しゅさ）という体質的な病気(要病院)。腫れやかぶれ、アレルギーの可能性もあります。
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（3）目の下のクマが強い・・・貧血のサイン

ここに注意	目の下の皮膚は非常に薄くなっています。また目の周りには多数の毛細血管が集まっていて、そこで血行不良が起こると、黒ずんだ血液がまぶたの薄い皮膚を通して青っぽく透けて見えます。これが「青くま」の正体です。病気によって現れるくまも、主に血行不良が原因のものです。
続くときは	鉄欠乏性貧血、バセドウ病（甲状腺機能亢進症）、肝臓疾患・腎臓疾患（肝機能・腎機能の低下）、うつ病、アトピー性皮膚炎や花粉症皮膚炎等
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（4）顔にツヤがなく乾燥したような状態・・・タンパク質、オメガ3系脂肪酸欠乏のサイン

ここに注意	肌の乾燥は、食生活の乱れ、過度なダイエットや栄養の不足
続くときは	皮脂欠乏性湿疹、乾癬（かんせん）、シェーグレン症候群、甲状線機能低下症、アトピー性皮膚炎
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（5）こめかみがふくらんでいる・・・ストレスがたまって噛み締めが強いサイン

ここに注意	日常生活の中で仕事に打ち込んでいるとき、スポーツをしている時などは、無意識に歯を食いしばり、顎に負担がかかってきます。また、睡眠時の歯ぎしりも顎に強い負担がかかるのでこめかみの腫れの原因になります。噛む力がどちらかに偏っていたり、ストレス、かみ合わせ、姿勢などでも
続くときは	頭痛・めまい-自律神経失調症、痛みがあるときは脳卒中のリスクも
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（6）顔半分が広がっている感じがする・・・うつぶせ寝をして呼吸器が疲れているサイン

ここに注意

うつぶせ寝は体に良いという話もありますが、あなたはうつぶせ寝に合わないのかもしれません。続くようであれば医師に相談するかうつぶせ寝をやめましょう。

（7）目力がない・・・ストレス耐性が低いサイン

ここに注意	ストレス耐性を上げるためには、定期的にストレス解消を行わないといけません。
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（8）目力が異常に強い・・・過度のストレス状態におかれているサイン

ここに注意	過度なストレスを感じていますか？　原因はわかりますか？　安心できる場所を確保しましょう
続くときは	過度なストレスで辛い場合は、心療内科を受診するのも手です。　信頼できる人がいれば相談してみるのも良いです。
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